ダウンドッグ(下向きの犬）のパワー

昨夜は久しぶりにパワーヨガのレッスンに参加。
パワーヨガはいろんなヨガのなかでもトレーニング要素が強く動きが激しいので、カロリー消費もバッチリ。もちろんリラクゼーション効果もある。ポーズをとる時には集中力と落ち着いた心が必要だから、崩れてしまった心身のバランスを取り戻せる。

レッスンでは先生の指導を聞きながらポーズをひとつとるだけで、その日の自分の状態が正直チェックできるのには、毎回驚いてしまう。

いやはや昨夜は、からだも心もぶるぶるして自分に必要なバランスを取り戻そうとがんばった。いちばん短い45分のレッスンで太陽礼拝（サン・サルテーション）を導かれたんだけど、ポーズをしながら「マイペースは大切」って言葉をぶつぶつ唱えたね。マイペースは普段の手入れも大切だ。からだがすっきりすると脳が動くから、いろんな問題も解決していく。

今年は朝晩もっとヨガをしようと思うぞ。